Maca Root Supplement Reviews, resultaten, voordelen en bijwerkingen

Maca Root Supplement Reviews, resultaten, voordelen en bijwerkingen
4.9 (97.89%) 38 votes

Als je naar gezondheids- en fitnesstrends kijkt, heb je waarschijnlijk al gehoord over Macawortel en de vele voordelen voor de gezondheid. Met tal van krachtige eigenschappen is Macawortel nu overal verkrijgbaar als voedingssupplement in verschillende vormen, waaronder poeder, capsule en thee. Het heeft een combinatie van zowel zoete als nootachtige smaken met een bittere afdronk.

Macawortel is van een kruisbloemige groente die inheems is in het centrale Andes-gebied van Peru. Hoewel het in de volksmond bekend staat als Peruaanse ginseng, behoort het niet tot dezelfde familie als ginseng. Het is zelfs nauwer verwant aan bloemkool, broccoli en rapen. In Peru worden macawortels vaak geroosterd en geconsumeerd als groente, toegevoegd aan soepen en havermout, of verwerkt tot een drank die 'Maca Chica' wordt genoemd.

Hoe werkt Maca Root?

Beschouwd als een van de zeer voedzame supplementen, is Macawortel rijk aan voedingsvezels, vitamine C en B6, koper, ijzer, kalium en mangaan. Het is vetarm en een goede bron van koolhydraten, vetzuren en aminozuren.

U kunt Macawortel gemakkelijk in uw dieet opnemen en genieten van de voordelen voor de gezondheid. U kunt de capsules innemen als onderdeel van uw dagelijkse supplement of het maca-wortelpoeder mengen in uw smoothies, shakes, havermout en meer.

Voordelen van Maca Root

  1. Verhoogt energie.

Veel atleten gebruiken maca-wortelsupplementen om hun energie en uithoudingsvermogen te vergroten. Dit supplement helpt ook bodybuilders en fitnessliefhebbers om hun kracht en prestaties te verbeteren.

  1. Verhoogt de stemming.

Macawortel bevat een flavonoïde verbinding die helpt bij het beheren van lichte tot matige symptomen van depressie, angst en lage energie.

  1. Verbetert de hersenfunctie.

Inheemse Peruanen gebruiken traditioneel Macawortel om het cognitieve vermogen van hun kinderen te verbeteren. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat Macawortel inderdaad helpt bij de cognitieve functie. Het is ook nuttig bij het helpen van mensen die lijden aan leeftijdsgebonden hersenaandoeningen zoals.

  1. Verlicht de symptomen van de menopauze

Tijdens de menopauze ervaren vrouwen onaangename symptomen, waaronder opvliegers, stemmingswisselingen, slaapproblemen en prikkelbaarheid. Deze symptomen zijn deels te wijten aan de natuurlijke achteruitgang van oestrogeen in het lichaam. Vier studies uitgevoerd bij vrouwen in de overgang hebben aangetoond dat Macawortel deze symptomen helpt verlichten.

    1. Reguleert hormonen die het libido beïnvloeden

Verbindingen die aanwezig zijn in Macawortel ondersteunen de functies van het endocriene systeem, waardoor ze helpen bij de hormonale regulatie. Dit geldt met name voor mannen en vrouwen die problemen hebben met de vruchtbaarheid en het libido.

Al in 3800 v.Chr. Gebruikten Peruanen al Macawortels voor hun libido-versterkende eigenschappen. Meer recente studies ondersteunen dit gezondheidsvoordeel. In 2002 toonde a aan dat mannen die 3 gram maca-wortel per dag slikken een verhoogd libido hadden dan hun tegenhangers die dat niet deden. Een andere studie in 2015 toonde aan dat Macawortel helpt bij het verminderen van seksuele disfunctie bij vrouwen in hun postmenopauzale fase.

  1. Verlaagt de bloeddruk

Macawortel heeft ook een potentieel gezondheidsvoordeel bij het verlagen van hoge bloeddruk. Een onderzoek uit 2015 bij Chinese postmenopauzale vrouwen toonde een significante daling van hun bloeddruk na het nemen van 3,3 gram maca-wortel per dag gedurende 12 weken.

  1. Bestrijdt vrije radicalen

Vrije radicalen zijn de meest voorkomende oorzaken van ernstige gezondheidsproblemen, waaronder kanker. Macawortel helpt het lichaam natuurlijke antioxidanten te produceren, zoals superoxide-dismutase en glutathion die deze vrije radicalen bestrijden.

  1. Helpt het risico op uitbreiding van de prostaatklier te verminderen

Uitbreiding van de prostaat is een veel voorkomende aandoening bij oudere mannen. Ook bekend als goedaardige prostaathyperplasie (BPH), deze aandoening veroorzaakt een aantal symptomen, waaronder pijnlijk urineren. De hoge hoeveelheid glucosinolaten in Macawortel vermindert dit risico.

  1. Andere gezondheidsvoordelen.

Macawortel kan ook helpen het risico op andere ziekten te verminderen, waaronder bloedarmoede, leukemie, maagkanker, osteoporose, tuberculose en problemen met het immuunsysteem. Er zijn echter nog meer onderzoeken nodig om deze bewering te bewijzen.

Bijwerkingen van Maca Root

Omdat Macawortel van nature als voedsel wordt geconsumeerd waar het beschikbaar is, wordt algemeen aangenomen dat het veilig is. Als het ooit mogelijke bijwerkingen heeft, zijn deze relatief laag, waaronder:

  1. Zich zenuwachtig voelen – U kunt zenuwachtigheid en slaapproblemen ervaren na het nemen van maca-wortelsupplement.
  2. Veranderde schildklierfunctie – Als adaptogeen heeft Macawortel verbindingen die het endocriene systeem beïnvloeden dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de hormonen van het lichaam. Als u een schildklieraandoening heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u maca-wortelsupplementen inneemt

Interacties van Macawortel met andere stoffen

Er is geen bekend nadelig effect van het gebruik van Macawortel samen met andere stoffen. Veiligheidsmaatregel wordt echter geadviseerd over het gebruik ervan als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt voor die aandoeningen, waaronder:

  1. Hormoongevoelige aandoeningen – Als u wordt behandeld voor hormoongerelateerde aandoeningen zoals schildklierproblemen, baarmoeder-, eierstok- of borstkanker, baarmoederfibroid of endometriose, is het het beste om het gebruik van maca-wortelsupplementen te vermijden zonder de goedkeuring van uw arts. Bepaalde verbindingen in Macawortel werken zoals oestrogeen en kunnen de symptomen van deze aandoeningen verergeren.
  2. Zwanger en borstvoeding – Er is geen onderzoek dat de veiligheid van het gebruik van Macawortel ondersteunt als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Het is altijd het beste om aan de veilige kant te blijven.

Dosering van Maca Root

Er is geen standaard aanbevolen dagelijkse inname voor Macawortel. Over het algemeen hangt het van verschillende factoren af, zoals uw leeftijd en gezondheidstoestand. Degenen in het alternatieve geneesmiddel raden aan om te beginnen met 3 gram poeder of het equivalent daarvan in capsule of extract, en dan op te werken tot 9 gram per dag voor volwassenen.

Lees voor uw veiligheid het productetiket voor de aanbevolen dosering of raadpleeg uw arts voordat u het supplement inneemt.

Kosten van Maca root

Macawortel is verkrijgbaar in capsule-, poeder- en extractvorm. Als u online koopt, kunt u 100 stuks plantaardige capsules van 500 mg kopen voor een gemiddelde prijs van $ 7. Voor poeder is een 8 oz-pack beschikbaar voor $ 15 tot $ 20.

Zoek naar biologische maca uit Peru om ervoor te zorgen dat je het beste kwaliteitsproduct krijgt. Kies bij het kiezen van een merk ook een merk dat is gecertificeerd door Consumer Labs, NSF International of de U.S. Pharmacopeial Convention.

Afhalen

Macawortel wordt beschouwd als een wondersupplement vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Net als bij het nemen van andere soorten supplementen is het echter het beste om altijd aan de veilige kant te blijven.

Als u overweegt maca root als een te nemen, zorg er dan voor dat u niet aan een van de hierboven genoemde voorwaarden voldoet. Raadpleeg in dat geval eerst uw arts.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *